学生若想快速减肥，通常可采用运动与饮食控制的办法。具体如下：
一、运动减肥：每天进行有规律的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，这样是能够实现快速减肥的。但需要较大的运动量，并且必须坚持到底，不能中途放弃。因为运动能够燃烧脂肪，推动脂肪分解代谢，从而达到减肥的目的。只要开始运动就能消耗卡路里，同时还会提高基础代谢率，这是快速减肥最为核心的方式。
1.运动能燃烧脂肪：当我们进行运动时，身体会消耗能量，而脂肪就是能量的重要来源之一，通过运动促使脂肪燃烧并转化为能量。
2.促进脂肪分解代谢：运动可以刺激相关的生理机制，加速脂肪的分解和代谢过程，让脂肪更有效地被利用和排出体外。
二、饮食控制减肥：通过控制饮食，像减少油腻、油炸食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如黄瓜、香蕉等，这对减肥是有帮助的。但同样需要持之以恒，不能半途而废。控制饮食可以减少体内脂肪的堆积，对减肥有益处。
1.控制油腻、油炸食物摄入：这类食物往往含有较高的脂肪和热量，容易导致脂肪在体内堆积。
2.多吃蔬菜水果的好处：富含维生素等营养物质，且热量相对较低，既能满足身体一定的营养需求，又有助于减肥。
学生正处在生长发育的关键时期，绝对不能通过节食来减肥，更不能轻易相信小广告，以免对身体发育产生不良影响。建议尽可能保证在营养充足的前提下进行减肥，如此既能满足身体需求，又能实现减肥瘦身，通常对身体不会有不良影响。
总之，学生减肥要选择科学合理的方式，运动与饮食控制相结合，同时要注意保证身体的正常发育和健康。