肚子胀气不舒服有时还咕噜咕噜响，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，或者暴饮暴食、狼吞虎咽，导致胃肠道内气体过多，出现肚子胀气、咕噜咕噜响的情况。
进食过多辛辣、油腻、刺激性的食物，或者冷饮，刺激胃肠道，引起胃肠道功能紊乱，导致消化不良，也会出现上述症状。
2.胃肠道疾病：
如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等，可导致胃肠道功能紊乱，使胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内异常发酵，产生大量气体，引起肚子胀气、咕噜咕噜响。
胃肠道肿瘤，如胃癌、肠癌等，也会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、肚子胀气等症状。
3.其他：
腹部受凉，导致胃肠道痉挛，也会出现肚子胀气、咕噜咕噜响的情况。
长期便秘，使粪便在肠道内堆积，产生大量气体，也会引起肚子胀气、咕噜咕噜响。
针对上述情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，或者冷饮。
细嚼慢咽，避免暴饮暴食、狼吞虎咽。
2.腹部保暖：
注意腹部保暖，避免受凉。
可以用热水袋热敷腹部，缓解胃肠道痉挛。
3.适当运动：
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解消化不良。
4.药物治疗：
如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如多潘立酮、莫沙必利等，促进胃肠道蠕动；双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，调节肠道菌群；奥美拉唑、兰索拉唑等，抑制胃酸分泌。
如果症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。