牙齿老是塞东西，往往与牙齿缝隙大、牙龈萎缩、龋齿等有关，具体缓解办法如下：
一、牙齿缝隙大：
1.若是因牙齿畸形引发，可通过佩戴矫正器来进行矫正治疗。牙齿畸形会导致牙齿排列不整齐，进而出现牙缝过大的情况，通过矫正器施加外力逐渐将牙齿排列整齐，从而缩小牙缝。
2.若由缺失牙导致，可采取修复治疗等方式来改善。牙齿缺失后邻牙可能会向缺失处倾斜，对颌牙也可能伸长，从而造成牙缝变大，通过修复缺失牙，能有效缓解食物嵌塞。具体情况需依据疾病病因进行针对性治疗。
二、牙龈萎缩：
牙龈萎缩通常由慢性炎症引起，常伴有食物嵌塞等表现。建议在医生指导下服用阿莫西林胶囊等消炎药物进行治疗，并做好局部处理。必要时可通过膜龈手术等方式来缓解。牙龈萎缩后牙龈高度降低，会使牙缝暴露出来，容易导致食物塞进牙缝。
三、龋齿：
主要由细菌等因素致使牙齿组织遭受破坏而引发的一种疾病，常出现食物嵌塞等症状。建议使用氟化物等药物进行缓解，必要时通过牙齿充填术、冠修复术来治疗。龋齿会形成龋洞，食物容易在龋洞内滞留。
总之，当牙齿出现老是塞东西的情况时，患者应尽早前往医院进行检查，明确具体病因后采取对症的治疗措施。