关键点：吃面食和米饭哪个更容易胖说法不准确，偶尔吃可能不胖，经常吃可能胖，减肥期间要注意摄入量，进食后不适可用药并适当走动促进胃肠道蠕动。
一、关于面食和米饭与发胖的关系
1.偶尔吃面食和米饭可能不会胖：面食包括面条、水饺、馒头等，面食和米饭热量相对较高。但偶尔食用可为身体补充能量，改善饥饿，一般不会导致身体发胖。
2.经常吃面食和米饭可能会胖：因为其中淀粉含量较高，经常吃可能使淀粉逐渐转化为热量，进而出现脂肪堆积导致发胖，尤其对于减肥人群需注意摄入量不可过多。
二、减肥期间的注意事项
如果处于减肥期间，在食用面食和米饭时，一定要控制好摄入量，避免因过多食用而影响减肥效果。
三、进食后面部不适的应对
如果进食后出现腹胀、腹痛等表现，可以遵医嘱通过乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗，同时也可以在饭后一段时间进行适当地走动，这样能够促进胃肠道蠕动，缓解不适症状。
总结概况提示：吃面食和米饭对于发胖的影响不能一概而论，要根据食用频率和量来判断，减肥期间需特别注意，而进食后有不适可采取相应措施缓解。