关键点：熬夜、过度劳累等会伤肝，抽烟喝酒男性肝脏易受损，可通过日常调理和药物调理保肝、护肝、养肝。日常调理包括控制情绪、调整作息、清淡饮食。药物调理可在中医指导下用养肝护肝药物，如灵芝等药材，还有中成药护肝片等。
一、
1.日常调理
(1)控制情绪：较大的情绪波动，特别是大怒，会损伤肝脏并导致疏泄异常，造成肝气积郁。所以平时应尽可能控制好情绪，避免大的情绪起伏对肝脏产生不良影响。
(2)调整作息：熬夜是非常伤肝的行为之一，人体不休息会使肝脏无法正常排毒，进而导致体内毒素淤积。故而要调整作息，养成早睡早起的良好习惯，保证充足睡眠，以利于肝脏的正常功能发挥。
(3)清淡饮食：平常若经常食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会对肝脏有影响，尤其是酒饮会加重肝脏负担。因此饮食应以清淡为主，避免刺激性食物，多进食富含维生素、蛋白质的食物，如南瓜、鸡蛋等。
二、
1.药物调理
(1)可在专业中医指导下，使用灵芝、桃仁、丹参、菊花、甘草、五味子、决明子等养肝护肝的药物来调理，这些药材既可以泡水代茶饮用，也可以用于炖汤。常见的保肝护肝中成药有护肝片、龙胆泻肝丸、舒肝健胃丸等。如果需要用药，务必严格遵循医嘱。
总之，要重视对肝脏的保护，当肝脏出现问题时可根据实际情况选择合适的日常调理和药物调理方法，以维护肝脏的健康。