关键点：不用吃药治疗便秘的方法包括养成良好生活习惯、多吃促进肠胃蠕动的食物、进行腹部按摩。
一、生活习惯：
便秘患者应增加运动量，运动时消耗能量可促进新陈代谢，改善肠胃功能并增强胃动力，进而提升食欲。同时，要养成早睡早起的规律作息，且每天早上起床后喝一杯温水，这有助于排便。
二、饮食习惯：
患者需保持良好饮食习惯，做到少食多餐，并在饭后稍作运动。此外，要多摄入膳食纤维，如地瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于消化；猕猴桃也富含膳食纤维，对缓解便秘有帮助。还有柚子、酸奶、香蕉等食物，它们也能促进胃肠道蠕动，对治疗便秘有效果。
三、腹部按摩：
便秘患者早晚都可进行腹部按摩。具体做法是在肚脐周围分别沿逆时针和顺时针方向按揉，这不仅有通调大便的作用，还能助力肠胃蠕动，促进消化。
总结概况提示：文中介绍了几种不用吃药来治疗便秘的方法，分别从生活习惯、饮食习惯以及腹部按摩等方面进行了详细说明，这些方法对于便秘患者改善症状可能具有一定的帮助。