现在jj硬不起来可能是由多种原因引起的，首先要明确具体情况。如果偶尔出现这种情况，可能是近期压力大、疲劳等因素导致，若长期存在，就需要重视。
可能的原因及初步判断
心理因素：长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪可能影响勃起功能。比如一些人在工作压力大、生活中遇到重大变故时，容易出现暂时或长期的勃起困难。生活方式因素：长期熬夜、缺乏运动、过度吸烟饮酒等不良生活方式也可能导致勃起功能受影响。例如，长期每天熬夜超过12小时，同时大量吸烟喝酒，就可能逐渐出现勃起问题。疾病因素：某些疾病也会引起，像糖尿病、高血压、心血管疾病等，这些疾病会影响血管和神经功能，从而影响阴茎勃起。比如糖尿病病程较长且控制不佳的患者，约有一半左右会出现勃起功能障碍。
非药物干预措施
调整生活方式：要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的有效睡眠。增加运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。同时要戒烟限酒，男性每天饮酒量最好不超过酒精25克（相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75克，或高度白酒50克），女性减半。心理调节：可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。比如尝试冥想，每天花15 - 20分钟进行冥想练习，帮助放松身心，减轻焦虑情绪。
就医检查与建议
及时就医检查：如果长期出现jj硬不起来的情况，应及时到泌尿外科或男科就诊。医生一般会进行详细的病史询问、体格检查，还可能会安排一些辅助检查，如性激素水平检测、阴茎血流多普勒检查等。例如性激素水平检测可以了解体内雄激素等激素情况，阴茎血流多普勒检查能评估阴茎血管供血状况。根据病因治疗：如果是疾病导致的，如糖尿病引起的，需要积极控制血糖；高血压引起的则要规范控制血压。医生会根据具体病因制定相应的治疗方案，可能会结合药物等综合治疗。