7个月宝宝的辅食添加需丰富多样以锻炼其吞咽咀嚼协调能力，充足的钙能推动骨骼和牙齿发育。具体如下：
一、可添加米糊、蛋黄泥、土豆泥、苹果麦片泥等。米糊可为宝宝提供能量；蛋黄泥富含蛋白质、矿物质等营养；土豆泥口感细腻；苹果麦片泥则能带来多种营养。
二、蔬菜可选择胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。胡萝卜有丰富的维生素；马铃薯营养较全面；青豆含有优质蛋白；南瓜也有多种营养成分。
三、果汁方面，如番茄汁、梨汁以及菜汁、米汤等都可添加。此时宝宝正处于牙齿萌出阶段，咀嚼能力和消化功能都逐渐增强。粥里可加少许碎菜叶、肉末等，但添加碎菜、肉末要少量且逐步递增。在出牙期还要继续让宝宝吃小饼干、馒头片来练习咀嚼。
总之，7个月宝宝的辅食添加要科学合理，注重营养均衡和能力锻炼。