经常口腔溃疡可能是缺乏B族维生素和维生素C。以下是具体内容：
一、缺乏B族维生素：B族维生素属于水溶性维生素，常以辅酶形式参与人体生理过程，能维持口腔黏膜健康并消除炎症。若缺乏，可能导致口腔溃疡反复发作。日常生活中要注意饮食均衡，可适当多吃富含B族维生素的食物，比如鸡肉、牛肉、大麦、哈密瓜、龙眼等。对于严重缺乏者，可补充复合维生素B等制剂。
1.鸡肉：富含多种B族维生素，是补充B族维生素的良好来源。
2.牛肉：同样含有一定量的B族维生素。
3.大麦：是B族维生素含量较为丰富的食物之一。
4.哈密瓜：含有一定的B族维生素。
5.龙眼：能提供部分B族维生素。
二、缺乏维生素C：维生素C也是水溶性维生素，可促进伤口愈合。缺乏它可能诱发口腔溃疡面形成。日常饮食要多吃新鲜水果蔬菜，尤其要多吃富含维生素C的食物，如白菜、土豆、番茄、柠檬、猕猴桃、草莓等，以补充足够维生素C，防止口腔溃疡反复发作。
1.白菜：含有较为丰富的维生素C。
2.土豆：有一定量的维生素C。
3.番茄：富含维生素C。
4.柠檬：是维生素C含量较高的水果。
5.猕猴桃：维生素C含量丰富。
6.草莓：含有较多的维生素C。
如果口腔溃疡严重，应及时就医，可在医生指导下进行药物治疗，如应用氯己定含漱液进行消炎，使用利多卡因凝胶或喷剂止痛等。经常出现口腔溃疡的患者，平时还应注意不能偏食、挑食，尽量保证饮食丰富多样，补充足够维生素，同时要避免情绪低落，日常生活中多进行体育锻炼，以提高机体免疫力。
总之，对于经常口腔溃疡的情况，要关注是否缺乏相关维生素，并通过合理饮食和生活方式来改善，严重时及时就医治疗。