孕妇可适量吃马肉。建议每天的食用量为100克。孕妇的日常饮食应以清淡、高营养为主。马肉富含十几种人体必需的氨基酸、维生素，同时还含有膳食纤维、矿物质等。适量食用马肉，一方面有利于胎儿的生长发育，能为胎儿提供所需营养；另一方面也可以补充孕妇机体流失的营养成分，(1)有助于提高免疫机能，让孕妇身体更健康，(2)能促进机体新陈代谢，维持身体良好的生理状态。孕妇适合在午餐时吃马肉，不过因为马肉营养价值较高但不容易被消化和吸收，且其属于寒性食物，所以要注意控制摄入量。虚寒体质者、脾胃虚弱者、肾阳虚患者要谨慎食用，以免加重不适症状。马肉中的蛋白质属于异体蛋白，容易引发过敏反应，所以过敏体质者也要慎重食用。此外，马肉不宜与含草酸的食物，如菠菜、芹菜、甜菜根等一同食用，否则可能会影响营养物质的吸收。孕妇在日常生活中要做好个人生活护理，一、要注意劳逸结合，避免过度劳累；二、不要进行重体力劳动；三、要随天气变化及时增减衣物；四、要保持乐观开朗的心态。同时，孕妇还需按照医生的建议定期进行产前检查，特别是不能错过几次重要的排畸筛查，以此来了解胎儿发育是否健康。
总结：孕妇可适量吃马肉，要注意其食用量、食用时间和搭配禁忌等，日常要做好护理并按时产检。