胸部下垂会带来诸多问题，如使人出现不适感，导致乳房不能充足挺起，还可能引发胸、颈、肩、背疼痛，易使人疲乏并产生酸胀感等，这会对现代女性的外形和容貌产生极大影响。所以乳房保健至关重要。那么，有哪些方法能让乳房高挺呢？
一、养成良好的生活习惯
一定要培养良好的生活习惯，避免情绪的大起大落，不要熬夜，坚持早睡早起。并且要长期保持这种良好的生活状态。
二、注重食补
如今的生活已不再是为吃发愁的时代，而是讲究养生的时代。吃对且吃好，就能够保持容颜不老，拥有光滑的皮肤，胸部坚实挺拔。要常吃富含维生素E和C的食物，比如鱼类、蛋类，可以多去了解哪些食物维生素含量高就选择哪些。豆类也是不错的选择，当然还有成品维生素E和C，可以购买来食用。阿胶和一些保护卵巢的保健品也可以长期少量食用。水果同样富含大量维生素，要多吃水果，这对皮肤和消化功能都有很大益处。
三、保持优美的站姿和坐姿
女人应当婀娜多姿、仪态万千，也就是要坐有坐相、站有站相，走路时昂首挺胸，这样才是一个迷人的女人。如此胸部就不会因不良姿势而受到损害。
四、通过手术矫正
利用手术可以达成胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，从而获得正常的乳房外观。在手术之后必须重视伤口的清洁，但是伤口部位不能直接沾水，如果伤口不干净很容易出现感染现象。如果伤口上有分泌物，可以用医用酒精擦拭，或者是无菌盐水。在恢复过程中要去一些空气比较流通的地方休养，日常饮食中应该多补充蛋白质，同时也要多吃水果。
总之，要想避免胸部下垂并让其保持高挺，需要从多个方面着手，包括生活习惯、饮食以及必要时的手术等。