脖子两侧长痘可以通过日常护理、调整饮食、外用药物等方法来改善。一般来说，通过规范护理和调整可能在数周内有所缓解。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗脖子两侧，保持皮肤清洁，水温不宜过高，避免刺激皮肤，每天可清洁1 - 2次。避免刺激： 不要用手频繁触摸长痘部位，也不要挤压痘痘，防止感染加重或留下痘印。
饮食调整很关键
控制辛辣油腻食物： 减少食用辣椒、油炸食品等，这类食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重长痘情况。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于维持皮肤正常代谢。
外用药物来辅助
过氧苯甲酰凝胶： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，涂抹在长痘处能减轻炎症反应。红霉素软膏： 属于大环内酯类抗生素，对革兰阳性菌有抗菌作用，能抑制痘痘部位的细菌感染，每天可涂抹2次左右。