洗冷水澡不能减肥。
冷水澡会使人体体表的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，导致内脏和大脑等重要脏器的血液供应暂时减少，还会引起血压升高、心跳加快、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。此外，洗冷水澡还可能导致人体的免疫力下降，容易感冒、感染疾病等。
如果想减肥，可以通过以下健康的方式：
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
4.减少压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
5.定期体检：定期进行身体检查，确保身体健康，避免因潜在的健康问题而导致的体重增加。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取减肥措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，制定适合自己的减肥计划。