以下是一周快速瘦大腿的方法：
1.合理饮食：在一周内瘦大腿，饮食控制是关键。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，要注意控制每餐的食量，避免过度进食。
2.有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧全身的脂肪，包括大腿部位。选择适合的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3.力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。针对大腿的力量训练包括深蹲、弓步蹲、抬腿等，可以每周进行2-3次，每次进行2-3组，每组10-15次。
4.间歇性断食：间歇性断食是一种有效的减肥方法，它可以帮助控制食欲和减少卡路里摄入。可以选择16/8的间歇性断食方案，即每天限制在8小时内进食，其余16小时禁食。
5.多喝水：喝足够的水可以帮助身体代谢废物和脂肪，保持身体水分平衡。建议每天饮用8-10杯水。
6.充足睡眠：睡眠对于身体的代谢和健康非常重要。保证每天充足的睡眠时间，有助于调节激素水平，促进身体的恢复和脂肪燃烧。
7.减少久坐时间：长时间久坐会导致大腿部位的血液循环不畅，脂肪堆积。尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动一下，或者进行简单的腿部伸展运动。
8.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，瘦大腿也需要时间和耐心。坚持以上方法，并保持良好的生活习惯，才能在一周内看到明显的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在实施减肥计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。