自己改善狐臭可以从日常清洁、使用止汗产品等方面入手。一般来说，通过坚持日常清洁等方式，能在一定程度上减轻狐臭情况。
日常清洁要做好
勤洗澡： 建议每天至少洗澡一次，尤其是腋下等容易出汗的部位，用温和的沐浴露清洁，能减少细菌滋生，从而减轻狐臭。比如选择含有抑菌成分的沐浴露效果更好。勤换衣物： 穿着透气、吸汗的棉质衣物，并且要经常更换。出汗后衣物上容易残留汗液和细菌，及时更换能降低狐臭产生的几率。
止汗产品来助力
止汗露/走珠： 市面上有很多止汗露或走珠产品，它们通过抑制汗腺分泌来减少汗液排出。一般可以在出门前涂抹在腋下等部位，能起到一定的止汗除臭作用。但要注意选择正规品牌的产品，避免引起皮肤过敏等问题。喷雾类止汗剂： 喷雾型止汗剂使用方便，喷洒在腋下等部位后能快速形成一层保护膜，减少汗液分泌。不过要注意使用时与皮肤保持适当距离，均匀喷洒。
饮食调节有讲究
减少辛辣刺激食物摄入： 像辣椒、花椒等辛辣食物会刺激汗腺分泌，可能加重狐臭，所以要尽量少吃这类食物。多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、西兰花等，有助于调节身体代谢，对减轻狐臭可能有一定帮助。比如每天保证摄入500克左右的蔬菜水果。