眼袋上面长肉色肉粒通常考虑是粟丘疹，即脂肪粒。引发粟丘疹的原因较多，如下：
一、毛孔堵塞：
1.由于油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，皮脂积聚在毛孔中而导致毛孔堵塞。平时应尽量避免食用辛辣刺激食物。
2.对于毛孔堵塞情况，可在医生指导下外用溶解角质的药物来清除，比如复方丙酸氯倍他索软膏、尿素软膏、水杨酸软膏等，这些药物能够帮助清除毛孔中的角质，疏通毛孔堵塞，从而改善眼袋上面长肉色肉粒状况。也可以采用石膏倒膜等方法清洁脸部。
3.在日常生活中要注意保持脸部清洁，选用适合油性肌肤的洁面乳。暂时停用化妆品和护肤品，每天多用清水洗脸，不要熬夜，忌烟酒，忌辛辣油腻。
二、饮食油腻：
1.长期进食油腻食物会使体内脂肪含量较高，皮肤分泌粘性代谢物且不易排出，堆积在皮肤内就会形成脂肪粒，导致眼袋上面长肉色肉粒。
2.在食用油腻食物后，可以借助一些食物来缓解，如大麦茶可解油腻去辛辣，能帮助消化；柠檬水有助于缓解因进食油腻食物引起的反胃恶心；苹果含有丰富膳食纤维；木瓜因含木瓜酵素而有助于消化、去油腻；乌梅、山楂等属于碱性食物，有助于调节酸碱平衡，具有除油腻、帮助消化的作用。
3.建议进食油腻食物后几天保持规律清淡饮食，可适当搭配粗粮，以利于胃肠道调整。不过食物的作用相对有限，若出现不适，需积极前往医院诊治。
总之，当发现眼袋出现肉色肉粒时，要从多方面查找原因并采取相应措施来改善和解决。