成人不自主咬牙可能由生理性和病理性因素引起，需对症治疗。具体如下：
一、生理性因素：若患者工作与学习压力大，精神长期处于紧张、兴奋状态，夜间大脑也会保持这种状态，而口颌周围肌肉受大脑控制，从而在睡眠或白天出现不自主咬牙现象。对此，建议患者：
1.保持平和心态，勿有过大心理压力，可通过看书、听音乐等方式放松心情；
2.适当运动，如慢跑、瑜伽等；
3.可服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。
二、病理性因素：比如咬合关系错乱，口腔检查可发现个别或多数牙齿排列不齐，或即便牙齿排列整齐但上下颌咬合关系紊乱，导致成人不自主咬牙，需磨除不正常咬合点以改善咬合关系。成人可在医生指导下服用药物，如阿司匹林片、布洛芬片等，日常生活中多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨等。
需注意的是，成人出现不自主咬牙应及时就医，明确病因后对症治疗。