女人阴虚火旺可通过生活方式调理、饮食调理及中医调理等方法来改善。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周内有明显改善。
生活方式调理
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡。因为夜间是身体修复的重要时段，熬夜会加重阴虚火旺症状。适度运动： 选择如瑜伽、慢跑等舒缓的运动方式，每周进行3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血循环，但要避免剧烈运动，以免耗伤阴液。
饮食调理
多吃滋阴食物： 可多吃银耳、百合、雪梨等滋阴的食物。比如每天喝一碗百合银耳羹，能起到滋阴润燥的作用。银耳每次可食用10~15克，百合每次10克左右。避免辛辣燥热食物： 像辣椒、花椒、羊肉等辛辣、温热性食物要少吃。这类食物容易加重体内虚火，比如一周内吃辛辣食物的次数最好不超过2次。
中医调理
中药调理： 可在医生指导下服用六味地黄丸等滋阴降火的中成药，一般需要连续服用1~2个月观察效果。不过，中药的使用需根据个体情况辨证论治，有的女性可能需要根据具体脉象和症状调整药方。穴位按摩： 按摩太溪穴、三阴交穴等滋阴的穴位。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸处。每天按摩这两个穴位各1~2分钟，长期坚持有一定的滋阴降火效果。