治疗失眠入睡困难的方法包括以下几点：
1.调整睡眠时间：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：下午和晚上避免饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料，避免吸烟和饮酒。
4.进行放松训练：在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解压力。
5.保持规律的生活习惯：每天进行适量的运动，但避免在睡前过度运动。
6.避免午睡时间过长：午睡时间应控制在30分钟以内，避免影响晚上的睡眠。
7.避免晚上使用电子设备：晚上应避免使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠。
8.避免晚上过度饮食或饮酒：晚上应避免过度饮食或饮酒，以免影响睡眠。
9.建立良好的睡前习惯：在睡前30分钟到1小时内，应避免进行剧烈运动和紧张的活动，可以进行一些放松的活动，如阅读、听音乐等。
10.寻求专业帮助：如果失眠入睡困难的问题持续存在且严重影响生活质量，应寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或睡眠专家。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在使用治疗失眠入睡困难的方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，对于长期存在失眠入睡困难的人群，应及时寻求专业帮助，以便进行全面的评估和治疗。