脂肪填充和玻尿酸填充各有特点与适用情况，不能简单说哪个更好。
一、玻尿酸：
1.较为简单快捷，适合小面积填充。
2.填充后没有恢复期，不过可能出现短期肿胀或淤青，通常3-7天可自愈。
3.维持时间较短，仅6-8个月，要保持效果需反复注射。
二、自体脂肪：
1.手术操作繁琐，更适合大面积填充。
2.填充后恢复期比玻尿酸长，一般要3-6个月才完全恢复。
3.脂肪一旦存活，维持时间长。
针对较小细纹，像泪沟、鱼尾纹、川字纹、法令纹等，玻尿酸填充效果更优；若填充部位多，如全脸填充、隆胸、隆臀等，需求量大，脂肪填充效果更佳。总之，根据自身需求选择合适的填充方式即可。
综上所述，在选择脂肪填充还是玻尿酸填充时，要充分考虑各自的特点和适用情况，以便做出最适合自己的选择。