腰椎间盘脱出和突出不一样。脱出比突出更严重，是指纤维环、后纵韧带完全破裂，髓核从裂口脱出，后纵韧带分离。脱出后可导致严重的腰痛、下肢麻木无力、大小便失禁等症状。
腰椎间盘突出是指髓核从纤维环的破裂处突出，后纵韧带仍然完整，突出的髓核可压迫神经根，导致腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
脱出和突出的治疗方法也不同。脱出一般需要手术治疗，如椎板开窗减压髓核摘除术、半椎板切除术等。突出可以先采取保守治疗，如卧床休息、牵引、理疗、药物治疗等。如果保守治疗无效或症状加重，则需要手术治疗。
预防腰椎间盘脱出和突出的方法包括：保持良好的姿势、避免久坐久站、加强腰部肌肉锻炼、控制体重等。如果已经出现腰部不适，应及时就医，避免病情加重。