吃完饭老是胃胀可能是不良饮食习惯所致，也可能是消化不良或胃肠动力不足等原因引起。可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗来缓解。
吃完饭老是胃胀的原因包括：
一、不良的饮食习惯。如果在饮食上经常大量进食，会使胃肠道负担过重，导致胃肠道蠕动减慢，进而出现胃胀、食欲下降等情况。比如有些人喜欢暴饮暴食，或一次性摄入过多食物，这就容易引发这些不适症状。
二、消化不良。一方面是产气食物摄入过多引起，另一方面可能是肠胃官能症导致。食物进入胃内后需要胃来消化和排空，一旦消化不良，食物在胃内储存的时间就会变长。食物长时间滞留胃中，不仅刺激胃壁致胃部发胀，还会产生大量气体加重胃胀。
三、胃肠动力不足。这可能是由于久坐不动、长期卧床而缺乏适当运动，或是因为糖尿病胃肠轻瘫、电解质紊乱、甲减、慢性缺血性肠病等原因造成。胃肠动力不足就会引起饭后腹胀。
吃完饭老是胃胀的解决方法如下：
一、饮食方面。要做到饮食有节制、定时定量，避免暴饮暴食。同时，不要经常食用容易产气的食物，如豆类等。
二、生活方面。饭后适度进行运动，有助于食物消化。并且作息要规律，不要熬夜，保持良好的生活状态。
三、药物方面。可以口服吗丁啉以促进胃动力，加速胃排空，同时给予多酶片、健胃消食片等促进消化，从而减轻胃胀情况。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，对于吃完饭老是胃胀的情况，要明确原因，从饮食、生活习惯和药物等多方面进行综合调理和治疗。