孕早期能适量吃大枣，以下是具体情况：
一、用量方面：建议每天40克（2至3颗）。
二、功效好处：
1.大枣有补脾益胃、养血安神等功效，孕早期适量食用能减轻食欲不振、厌油腻、恶心呕吐、倦怠乏力等症状。
2.富含铁元素和维生素C，有助于预防缺铁性贫血。
3.其中的膳食纤维丰富，可促进肠道蠕动，但腹泻患者需慎吃。
三、食用注意：
1.大枣富含糖分，糖尿病患者要谨慎食用。
2.不宜一次性吃过多，否则可能引起上火。
3.要避免吃霉变的大枣，以防食物中毒。
四、其他方面：孕早期女性应保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，注意劳逸结合。同时要避免接触放射性物质以及化学物品，防止胎儿发育畸形。
总之，孕早期女性可以根据自身情况适量食用大枣，同时要注意相关的禁忌和其他方面的事项，以保障自身和胎儿的健康。