流黄鼻涕可多食用新鲜瓜果蔬菜，如凤梨、梨汁、洋葱、大蒜、南瓜等。这些蔬菜水果富含钙、锌元素与维生素，对产生抗体有良好的营养及调理作用，还能起到清热功效。具体如下：
一、凤梨：能增强免疫力，有助于缓解喉咙疼痛、讲话难受及咳嗽等症状。凤梨中所含的营养成分可以起到这样的效果。
二、梨汁：具有化痰止咳的作用，对风热型感冒等有缓解功效。这是因为梨汁的特性使其能发挥相应的功能。
三、洋葱：具有发散风寒的功效，能抵御寒冷、抗流感，且杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃肠和消化腺分泌，对于增强食欲、促进消化有较好作用。这是由洋葱自身的成分和性质所决定的。
四、大蒜：可预防流感，防止伤口感染，还有治疗传染病和驱虫的作用。大蒜含有的物质使其具备这些方面的能力。
五、南瓜：具有解毒作用，南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附能力，能结合和消除体内细菌、毒素等有毒物质，从而起到有效的解毒作用。这是基于南瓜的成分特点而产生的效果。
总之，当出现流黄鼻涕时，多吃这些食物对身体有一定益处。