薰衣草精油能助眠。薰衣草精油确实能够对睡眠起到帮助改善的作用，其能舒缓精神紧张，在一定程度上实现助眠功效，这是因为多数失眠情况是由心情过度焦虑所引发。具体助眠方法如下：
一、可在枕头上滴一滴薰衣草精油，如此便能助力改善睡眠，该方法简便且实用。
二、在加湿器中添加一些薰衣草精油，同样对睡眠有帮助。
此外，还有一些其他有助于改善睡眠的方式：
1.睡前用温水泡泡脚。
2.喝杯热牛奶。
另外，睡前也可以适度进行一些有氧运动，比如跑跑步或者快步走，但要尽量避免在睡觉前观看一些容易引起情绪波动的书籍或者影视作品。
总之，薰衣草精油在改善睡眠方面有一定效果，同时配合其他一些方法能更好地帮助提升睡眠质量。