经常中暑最主要的原因是体温调节功能失衡。当人体长时间处于高温、高湿环境中，或者自身散热能力下降时，就容易频繁中暑。比如在气温超过35℃、相对湿度大于60%的环境里，就更易发生中暑情况。
身体自身因素方面
体质较弱人群：一些体质比较虚弱的人，像老年人、儿童以及患有慢性疾病的人，他们的体温调节功能相对较差。老年人的身体机能衰退，儿童体温调节中枢还未发育完善，慢性疾病患者可能本身身体状况就影响了正常的体温调节，所以更容易经常中暑。例如，老年人在高温环境下活动时，散热能力不如年轻人，就更容易中暑。汗腺功能异常者：如果汗腺功能出现问题，比如先天性汗腺缺乏，或者因疾病导致汗腺受损，那么人体散热就会受到影响，进而增加中暑的风险。像一些皮肤疾病可能会破坏汗腺结构，使得汗液分泌和蒸发受阻，在同样的环境中就比汗腺正常的人更易中暑。
环境因素方面
高温高湿环境持续时间长：当连续多天出现高温天气，并且空气湿度较大时，人体散热困难。比如在夏季连续几天都处于38℃以上的高温，同时湿度也很高的情况下，人们长时间在这样的环境中活动或停留，就很容易频繁中暑。像一些南方城市在梅雨季节过后出现的连续高温高湿天气，就会让很多人出现中暑情况。日照强度大的环境：在阳光直射强烈的环境下，人体吸收的热量会大大增加。比如在没有遮阳设施的户外长时间工作或游玩，像在烈日下进行户外施工、长时间露天运动等，皮肤直接接受大量太阳辐射热，体温迅速升高，从而容易经常中暑。
生活方式因素方面
缺水少盐情况常见：如果日常饮水不足，身体水分缺失，就会影响汗液的分泌，进而影响散热。而且在大量出汗后，如果没有及时补充盐分，会导致体内电解质失衡，也会增加中暑的几率。比如有些人在高温下工作或运动时，只喝水不补充盐分，就容易频繁中暑。一般来说，在高温环境下活动，每小时最好能补充含有适量盐分的水分500~1000毫升。睡眠不足或劳累过度：睡眠不足会使身体的调节能力下降，劳累过度会让身体处于疲劳状态，这都会影响体温调节功能。例如，连续熬夜后又在高温环境下工作，身体无法有效应对高温带来的挑战，就更容易经常中暑。