女人痛经通常可通过饮食调节、局部按摩、药物治疗等方式来缓解，患者可依据自身状况，在医生指导下选择适宜的方法进行医治。
一、饮食调节：
1.虽然饮食不能完全消除腹部疼痛和坠胀症状，但能缓解不适，可适当多进食新鲜的水果蔬菜，也要保持良好的蛋白质摄入，适当多饮用温开水、红糖姜水等。
二、局部按摩：
1.患者可将双手搓热后放在腹部，以顺时针方向进行按摩，能促进局部血液循环，从而使疼痛症状得到改善，但要注意力度和温度，当腹部出现一定热度即可。
2.女性在月经期过后需注意生活上的保暖，避免着凉，这在一定程度上可预防下次月经来时出现疼痛症状。
三、药物治疗：
1.若症状较为严重，患者可在医生指导下使用元胡止痛片、酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物进行治疗，能在一定程度上起到止痛作用。
总之，针对女人痛经的情况，可根据具体表现选择合适的缓解方法，必要时应及时就医并遵循医生的建议进行相应治疗。