判断宝宝冷热主要依据后颈部温度。以下是具体的阐述：
一、平时要加强护理并积极预防疾病。宝宝后颈部温度适中且无出汗，表明穿着合适，不冷不热。
1.如果宝宝后颈部皮肤温度偏凉且无汗液，提示可能比较冷，需适当添加衣服，或适当提升环境温度，也可适当进行运动。
(1)添加衣服要根据实际情况合理选择，以保证宝宝能暖和起来。
(2)提升环境温度可通过调节室内空调等方式来实现。
(3)适当运动有助于宝宝自身产生热量。
2.若宝宝后颈部皮肤温度较高甚至出现汗液，意味着过热，这时应适当松解衣服或降低环境温度。
(1)松解衣服要注意不要一下子松解过多，避免宝宝着凉。
(2)降低环境温度可通过通风、开风扇等方法，但要注意避免直吹宝宝。
二、平时应尽量避免依据宝宝手掌温度判断冷热。因为宝宝心脏功能相对较差，易出现手脚凉的情况，对判断冷热存在一定误差，以防出现穿着过厚的问题。
总之，通过后颈部温度来准确判断宝宝的冷热状况，并采取相应措施，同时避免错误地依靠手掌温度，以确保宝宝处于适宜的温度环境中，保障其健康和舒适。