正常备孕1-3个月就可以要宝宝，具体时间因人而异。以下是备孕期间的注意事项：
1.保持良好的生活习惯：
合理饮食：备孕期间，男女双方都需要保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响精子和卵子的质量，增加受孕难度，还可能导致胎儿畸形。
适量运动：适量的运动可以提高身体免疫力，增强体质，有助于备孕。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体的恢复和调节。
2.补充叶酸：备孕期间，女性需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。一般建议在孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800μg。
3.注意补充其他营养素：除了叶酸，备孕期间还需要注意补充其他营养素，如铁、钙、锌等。如果饮食无法满足需求，可以在医生的指导下服用相应的营养素补充剂。
4.避免接触有害物质：备孕期间，应尽量避免接触有害物质，如化学毒物、辐射、噪声等。如果工作环境中存在这些物质，应采取相应的防护措施。
5.注意个人卫生：备孕期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。
6.控制体重：备孕期间，应将体重控制在正常范围内，避免过度肥胖或消瘦。
7.放松心情：备孕期间，应保持放松的心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
8.选择合适的受孕时机：一般来说，排卵期受孕的成功率较高。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来监测排卵期。
9.注意疾病的治疗：如果患有某些疾病，如感冒、腹泻、高血压等，应在治愈后再备孕。如果正在服用某些药物，应咨询医生是否需要停药。
10.进行孕前检查：备孕前，男女双方都需要进行全面的孕前检查，以确保身体状况良好，为受孕做好准备。