根据你提供的信息，你的症状可能是由以下原因引起的：
1.生理因素：
食管问题：食管痉挛、食管炎或食管狭窄等可能导致食物或其他物质在食管中停滞，引起噎着和堵塞感，进而影响呼吸。
心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛或心律失常等，也可能引起心口不适和呼吸不畅。
2.心理因素：
焦虑或紧张：情绪紧张或焦虑状态可能导致身体的自主神经反应，包括食管和呼吸肌肉的紧张，从而引起噎着和呼吸问题。
心理压力：长期的心理压力或情绪困扰也可能对身体产生负面影响，包括影响食管和呼吸功能。
鉴于这些症状可能与潜在的严重健康问题相关，建议你尽快就医进行详细的身体检查和评估。以下是一些建议：
1.看医生：咨询医生，进行全面的身体检查，包括听诊心肺、检查食管和胃部等。医生会根据你的具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。
2.提供详细病史：告诉医生你的症状出现的时间、频率、加重或缓解因素，以及是否有其他伴随症状，如胸痛、恶心、呕吐等。
3.遵循医生的建议：医生可能会进行一些进一步的检查，如心电图、胃镜或其他相关测试，以确定具体的病因。根据诊断结果，医生将制定适合你的治疗方案。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松技巧：尝试通过深呼吸、冥想、放松训练或其他适合你的放松方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，尽量选择易消化的食物。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或过度伸展。
请记住，及时就医并遵循医生的建议是解决健康问题的重要步骤。不要忽视这些症状，以确保你的身体健康。