食物或药物等对祛斑有一定效果，但通常效果不太显著。
一、食物方面：若要去除斑块实现淡斑目的，可选择食用富含维生素C或维生素E的食物，因其具有良好的抗氧化性。比如猕猴桃，它富含多种维生素和矿物质，其中维生素C含量颇高，能帮助抗氧化；橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等，对皮肤有益；柚子同样富含维生素C等营养成分；香蕉含有一定的维生素和矿物质；苹果富含维生素和纤维素等；西红柿含有多种抗氧化物质；黄瓜也有一定的营养成分。合理安排这些食物，做到膳食搭配合理，能确保营养的均衡与全面。
二、药物方面：药物也可起到淡斑效果，例如口服维生素C、维生素E，还可选择氨甲环酸或谷胱甘肽等。
然而，若已出现明显斑块，仅依靠食物或药物往往难以取得理想效果，这时可选择激光疗法。激光能瞬间产生光束，将色素颗粒击碎，使其随着新陈代谢排出体外。
总之，祛斑可尝试食物、药物等方法，若斑块明显则激光治疗可能更有效。