脖子后面肿起来，可能的原因包括脂肪堆积、皮脂腺囊肿、颈椎病等，也可能是脂肪瘤、淋巴结肿大等所致。
一、脂肪堆积
近期过多摄入高热量食物或暴饮暴食，多余热量转化为脂肪在皮下积聚，从而导致肿起。对此，在日常生活中要注意做到以下几点：
1.清淡饮食，避免过多食用高热量、高脂肪食物。
2.制定合理的锻炼计划，通过运动来消耗多余脂肪，随着体重下降，这种情况会逐渐缓解。
二、皮脂腺囊肿
脖子后面皮脂腺排泄管堵塞，且受到细菌感染引发皮脂腺囊肿，会出现单发或偶见多发、形状为圆形且边界清晰的瘤体，用手触摸可感觉到肿胀。日常需要注意：
1.注重皮肤清洁卫生。
2.可在医生指导下使用药物治疗，如涂抹异维A酸红霉素凝胶、夫西地酸乳膏等。
三、颈椎病
长时间低头、脖子周围软组织损伤等可诱发颈椎病，因颈椎间盘突出或软组织损伤后水肿而导致脖子后面肿起。日常生活中要：
1.避免长时间低头。
2.多注意休息。
3.可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
总之，如果脖子后面肿起的情况较为严重，应及时前往医院就医，以便明确原因并进行针对性治疗，避免延误病情。