得了盆腔积液的调理需要根据具体情况来。如果是生理性盆腔积液，一般不需要特殊治疗，通常少量的生理性盆腔积液可自然吸收，比如女性在排卵期或月经期，可能会有少量盆腔积液，多在10毫米以内，可自行恢复。
生活方式调理
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好休息，有助于身体机能恢复，促进盆腔血液循环，利于积液的代谢。适度运动： 可以进行慢跑、瑜伽等运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动能增强体质，促进盆腔局部的血液循环，帮助积液吸收，但要避免剧烈运动。比如慢跑能提高心肺功能，促进身体的新陈代谢。
饮食调理
合理膳食： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200~300克。同时要摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质每天每公斤体重约需1~1.5克。还要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会加重盆腔充血，不利于积液的恢复。
定期复查
复查频率： 如果是生理性盆腔积液，一般建议在月经干净后复查B超，观察积液是否消失或减少。如果是病理性盆腔积液，要遵医嘱定期复查，通常1~3个月复查一次B超，了解积液的变化情况。比如盆腔炎引起的病理性盆腔积液，通过定期复查能及时掌握病情进展，调整治疗方案。
心理调节
保持良好心态： 盆腔积液患者不要过于焦虑紧张，长期的焦虑可能会影响身体的内分泌系统，进而影响盆腔的恢复。可以通过听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，保持心情舒畅，积极面对疾病的治疗和恢复过程。