打耳洞发炎肿疼时，首先要做好局部清洁。可以用3%的过氧化氢溶液轻轻擦拭发炎部位，起到初步清洁杀菌的作用，每天可进行2 - 3次。
如何正确清洁护理
清洁步骤：首先准备好医用棉球、生理盐水或稀释后的碘伏。用生理盐水浸湿棉球，轻轻擦拭耳洞周围红肿部位，动作要轻柔，避免加重疼痛和损伤。每天至少清洁2 - 3次。护理要点：清洁后可以涂抹少量的抗生素软膏，如莫匹罗星软膏，能起到一定的消炎作用。但要注意，涂抹时不要将软膏直接挤入耳洞内部，防止堵塞。
饮食方面要注意什么
避免辛辣刺激食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会加重炎症反应，使红肿疼痛更明显，所以这段时间要尽量远离这类食物。一般建议在发炎期间1周内都不要吃辛辣刺激的东西。增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜等，其中富含的维生素C等营养成分有助于伤口的恢复，每天可以保证摄入200 - 300克的蔬菜和100 - 200克的水果。
如何缓解疼痛
冷敷缓解：可以用干净的毛巾包裹冰袋，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意，冰袋不要直接接触皮肤，以免冻伤。避免压迫耳朵：睡觉的时候要注意姿势，不要压到发炎的耳朵，选择侧卧时尽量让非发炎侧朝下。同时，要避免佩戴厚重或材质不合适的耳环，防止对发炎部位造成进一步的摩擦和刺激。如果疼痛较为严重，且经过简单处理后没有缓解趋势，建议及时就医，医生可能会根据情况开具合适的口服消炎药物，但一定要在医生的指导下使用。