想要消除鸡皮肤，可以尝试以下方法：
1.做好皮肤保湿：鸡皮肤是一种慢性毛囊角化性疾病，主要是由于皮肤角层增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。因此，做好皮肤保湿非常重要，可以使用含有尿素、水杨酸等成分的保湿霜或身体乳，帮助软化角质，促进皮肤代谢。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的老化角质，改善鸡皮肤。可以使用含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。
3.注意饮食：饮食对鸡皮肤也有一定的影响。可以多吃一些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于改善皮肤角化。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，避免吸烟、饮酒等。
4.避免过度日晒：过度日晒会导致皮肤干燥、粗糙，加重鸡皮肤的症状。因此，要注意做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。
5.寻求专业帮助：如果鸡皮肤症状较为严重，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用一些药物治疗，如维A酸乳膏、水杨酸软膏等，或者进行激光治疗、光子嫩肤等。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，同时要注意皮肤护理，避免过度刺激皮肤。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。