产后当天身体较为虚弱，饮食需清淡、易消化且富含营养。一般来说，产后当天可以选择一些流质或半流质食物，比如稀粥。
清淡易消化的流质食物
米汤： 产后当天适量喝些米汤是不错的选择。米汤容易消化吸收，还能补充身体因生产消耗的水分和部分能量。可以用大米熬制，将大米煮至软烂，取上层的米汤饮用。藕粉： 藕粉也是产后当天可食用的。用开水冲泡藕粉后，其质地细腻，容易被胃肠道消化吸收，能为身体提供一定的能量。
富含营养的半流质食物
鸡蛋羹： 鸡蛋富含优质蛋白质等营养成分。制作鸡蛋羹时要注意蒸制得嫩滑，产后当天适量吃些鸡蛋羹，有助于补充营养。可以将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过滤后蒸熟。小米粥： 小米粥营养丰富，含有丰富的B族维生素等。产后当天喝小米粥，既能补充能量，又容易消化，对身体恢复有帮助。小米煮至软烂，煮出的粥口感黏稠，营养易于吸收。
补充水分的饮品
温水： 产后当天要注意补充足够的水分，多喝温水可以促进身体新陈代谢，也有助于乳汁分泌（如果有哺乳需求）。可以少量多次饮用温水，每次饮用100 - 150毫升左右。红糖水： 产后当天适量喝些红糖水也有好处。红糖水能补充能量，还可以促进恶露排出，但要注意饮用时间不宜过长，一般饮用1周左右即可，因为长时间饮用红糖水可能会导致恶露不尽等情况。