前列腺炎是一种常见的男性疾病，自我治疗可以采取以下方法：
1.生活习惯调整：
保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或骑车，定期排空膀胱，避免憋尿。
保持规律的性生活，避免过度手淫或频繁性生活。
注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥。
避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
2.饮食调整：
多喝水，增加尿量，有助于排出体内的代谢产物。
避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
避免饮酒和咖啡等刺激性饮料。
3.物理治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在会阴部，每次15-20分钟，每天2-3次。
坐浴：将臀部浸泡在温水中，每次15-20分钟，每天2-3次。
前列腺按摩：由专业医生进行前列腺按摩，有助于排出前列腺分泌物，缓解炎症。
4.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的前列腺炎，需要使用抗生素进行治疗。
α-受体阻滞剂：可以缓解尿频、尿急等症状。
非甾体抗炎药：可以缓解疼痛和炎症。
5.中医治疗：
中药治疗：可以根据个人情况选择合适的中药进行治疗。
针灸：可以缓解疼痛和炎症。
推拿按摩：可以促进血液循环，缓解症状。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。