男人肾虚可通过药物治疗、食物治疗以及运动治疗等方式来改善。具体如下：
一、药物治疗：男人肾虚若因肾阴亏损、失于滋养、虚热内生，出现两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、夜间盗汗等情况，可在医生指导下服用滋阴补肾的药物，此类药物包括温和药与甘寒药，如枸杞子、制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、西洋参等。
二、食物治疗：男人肾虚若有眼睛浮肿、两腿发软、注意力不集中等表现，可采取食物治疗，比如猪肾粥、炖猪腰、金樱子膏、菟丝子丸、核桃鸭子等。
三、运动治疗：男人肾虚若出现眼睛花看不清、天旋地转、恶心呕吐等症状，可通过运动来强身健体，如散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等。
男人肾虚的注意事项：
1.多吃温性食物，如米粥等，适量锻炼身体，多吃蔬菜水果，不吃寒凉食物。
2.避免熬夜，保证充足睡眠。
3.少吃坚果等坚硬食物，避免油腻及刺激性食物，戒烟戒酒，少食年糕和糯米等易粘黏食物。
4.保持愉快良好的心情。
总之，男人肾虚要根据具体情况选择合适的治疗方法和注意相关事项，以促进身体的恢复和改善。