低血糖很晕时，首先可以快速补充糖分来缓解。比如立即吃15 - 20克的快速碳水化合物，像5块左右的方糖、1小杯（约150毫升）的含糖饮料等，一般在吃下去15分钟内就能感觉症状有所减轻。
饮食补充方面
吃含糖食品：除了方糖和含糖饮料，还可以选择吃水果糖，1 - 2颗水果糖也是不错的选择，能快速提升血糖。另外，喝果汁也是可行的，一杯100毫升左右的橙汁，其中含有的糖分能帮助缓解低血糖带来的眩晕感。吃淀粉类食物：如果身边没有含糖的零食，也可以吃一些淀粉类食物，像一小片馒头，大约1 - 2片，馒头中的淀粉在体内转化为葡萄糖后也能升高血糖。还有面包，半片到1片的面包也能起到一定作用。
及时就医情况
频繁发作需重视：如果经常出现低血糖很晕的情况，比如一个月内发生2 - 3次及以上，那就需要及时去医院就诊了。医生会进一步检查是什么原因导致的频繁低血糖，可能是内分泌方面的问题等。伴随其他症状要就医：当低血糖很晕时还伴有心慌、出冷汗、意识模糊等其他症状，这时候不管症状轻重都要尽快就医。因为意识模糊可能意味着低血糖已经影响到神经系统，需要及时处理。
日常预防要点
按时吃饭很关键：每天要按时进食三餐，尤其是早餐一定要吃。如果因为特殊情况不能按时吃饭，比如加班等，要提前准备一些小零食，像一小包坚果或者一块巧克力，在饥饿感来袭前吃一点，预防低血糖发生。运动时注意搭配：运动爱好者在运动前要适当吃点东西，比如运动前1 - 2小时吃半根香蕉，香蕉中的碳水化合物能为运动提供能量，还能预防运动中出现低血糖。运动过程中如果感觉头晕，也要及时吃点含糖的东西。