骨质疏松症是一种骨骼疾病，平时要注意以下这些事项：一、营养饮食：日常应多进食含钙丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时要避免饮用含有咖啡因的饮料，以防影响钙的吸收与利用；二、规律运动：在身体状况允许的前提下进行适度且规律的运动，像散步、游泳等，这有助于提升骨密度和强度，降低骨质疏松症的发病风险；三、防止跌倒：生活中避免进行高空作业或攀岩等活动，以防跌倒，从而有利于防止骨折。此外，还需注意多晒太阳、补充维生素D、避免抽烟饮酒等。建议前往医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。
一、营养饮食
钙是维持骨骼健康的重要元素。鸡蛋富含优质蛋白质和一定量的钙。牛奶更是钙的良好来源，且其中的钙易于人体吸收。通过食用这些食物，可以为身体提供充足的钙。而咖啡因会增加尿钙的排出，进而影响身体对钙的吸收和利用，所以含有咖啡因的饮料要尽量避免饮用。
二、规律运动
1.散步是一种较为温和的运动方式，适合大多数人。通过规律的散步，可以刺激骨骼，促进骨代谢，帮助提高骨密度。
2.游泳对关节的压力较小，在锻炼全身肌肉的同时，也能增强骨骼的力量。
三、防止跌倒
(1)高空作业具有较高的危险性，容易发生意外导致跌倒。
(2)攀岩也是容易引发跌倒的活动。日常生活中减少或避免这类活动，能大大降低跌倒的几率，进而减少因跌倒引发骨折的可能性。
总之，对于骨质疏松症，要从多方面进行关注和预防，同时积极遵循医生的建议进行科学治疗。