7天轻断食减肥法是指在一周内有5天正常饮食，而2天进行轻断食。然而，这种方法并不科学。虽然它能帮助减轻体重，但却容易引发内分泌功能紊乱以及胃肠道功能紊乱等问题，会对身体造成伤害，且在暂停后还会出现反弹情况，所以不建议采用。
在日常生活中，若要减肥，首先应注重饮食和运动的控制。在饮食方面，要尽量做到低盐、低脂、低热量。在运动方面，每天至少进行30分钟的有氧运动。一定要注意制定科学的减肥计划，并且要明白减肥是一个需要长期坚持、循序渐进的过程，不可能一下子就成功，只有长期坚持下去才能够真正实现成功减肥。
关键点信息：7天轻断食减肥法的具体方式、不科学的原因、减肥的建议包括饮食和运动的控制以及强调减肥的长期性。
总结概况提示：介绍了7天轻断食减肥法不科学的情况，以及减肥应采取的正确方式和要注意长期性。