充足的钙元素是长高的前提和基础，但单纯吃钙片无法达到长高目的。
一、长高由多方面因素综合决定。
1.先天的遗传因素至关重要。
2.后天的饮食、营养也很关键，比如要保证蛋白质、维生素以及肉类等各类营养素充足且均衡。
3.运动锻炼不可或缺，坚持户外运动对长高有很大帮助，长期运动与不运动在身高上会有明显差异。
4.生活作息同样影响长高。
二、补钙的同时还需注意其他方面。
1.补钙应配合运动，户外运动的刺激有利于长高。
2.钙的吸收需要维生素D，而晒太阳是补充维生素D的最佳方式，阳光中的紫外线照射皮肤可合成维生素D，其能有效促进钙的吸收，进而有助于长高。
总之，长高是个复杂的过程，钙元素只是其中一个方面，还需要综合考虑遗传、饮食、运动和作息等诸多因素，并且要注重补钙与其他方面的配合。