早上吃一个包子通常不会发胖，且早上适量吃包子能让身体正常运转。包子是常见主食，一般由面粉、蔬菜、肉类制成。早上吃一个包子通常不会有饱腹感，而上午人体消耗热量较多，早上所吃包子经过一上午的消耗，其热量会被身体消耗掉，不太会在体内积聚，所以不会胖。日常生活中，要保持良好的生活习惯，任何食物都不可暴饮暴食。饮食应以清淡易消化为主，不能吃过于肥腻和甜腻的食物，如肥肉、蛋糕等，以免体内热量过剩，还可根据自身状况适当运动，这能减少肥胖的发生。
一、早上吃一个包子一般不会胖：
1.包子是常见主食，其成分包括面粉、蔬菜、肉类等。
2.早上吃一个包子不会太撑，且上午消耗热量多，包子的热量能被消耗。
二、要保持良好生活习惯：
1.不能暴饮暴食。
2.饮食要清淡易消化，避免肥腻和甜腻食物。
三、适当运动可减少肥胖发生。
总之，早上适量吃包子不会胖，同时要保持良好生活和饮食习惯，并结合适当运动来维持健康体重。