梨状肌压迫神经痛可以通过多种方式来缓解，一般可先尝试保守治疗。比如急性期可以通过休息来让身体得到缓冲，通常建议至少休息1-2周，减少梨状肌的进一步损伤。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，放松梨状肌，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行梨状肌部位的按摩，按摩时要注意力度适中。按摩可以缓解梨状肌的紧张状态，改善神经受压情况。一般建议每周进行2-3次按摩，坚持一段时间可能会有明显效果。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就属于非甾体抗炎药，它能通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般每次服用1粒，每天服用2次，但要注意胃肠道有不适的人要谨慎使用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，它可以缓解肌肉痉挛，让紧张的梨状肌放松下来，从而减轻对神经的压迫。通常每次服用1-2片，每天服用3次。不过这类药物可能会引起嗜睡等不良反应，服药后要避免驾驶车辆等需要高度集中注意力的活动。
康复锻炼促进恢复
梨状肌拉伸锻炼： 仰卧位，将一侧腿屈膝屈髋，双手抱住小腿向身体拉近，直到感觉到梨状肌有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一侧腿进行。每天可以进行3-4组，每组每侧腿做2-3次。臀桥运动： 仰卧位，双膝屈曲，双脚平放在地面，然后将臀部向上抬起，使身体从肩部到膝关节形成一条直线，保持3-5秒后缓慢放下，重复进行。开始时每次做10-15次，每天可做3-4组，逐渐增加次数。通过这些康复锻炼可以增强臀部肌肉力量，改善梨状肌的功能，减轻神经受压带来的疼痛。