学生眼睛疲劳时,不建议随意使用眼药水,一般先通过非药物方式缓解,若需用药,常用的有人工泪液类眼药水。比如玻璃酸钠滴眼液,它能模拟人体泪液,为眼睛补充水分,缓解因疲劳引起的干涩等不适,价格通常在10~30元左右。
人工泪液类眼药水
玻璃酸钠滴眼液: 主要成分是玻璃酸钠,能起到润滑眼球的作用,帮助缓解眼睛疲劳带来的干涩感,它不含有防腐剂的类型可能更适合长期使用,价格因品牌不同有差异,一般在十几元到三十元左右。羧甲基纤维素钠滴眼液: 可以减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适,对于学生因用眼过度导致的眼睛疲劳有一定缓解作用,通常一瓶的价格在20~50元上下。
不建议随意使用的眼药水类型
含血管收缩剂的眼药水: 像萘敏维滴眼液,其中含有的收缩血管成分可能会让眼睛暂时看起来不红,但长期使用可能会有依赖,而且对于学生来说,若长期用含这类成分的眼药水,可能会干扰眼睛自身的调节机制,还可能掩盖一些眼部真实的不适情况。抗生素类眼药水: 学生眼睛疲劳大多不是细菌感染引起的炎症导致,随意使用抗生素类眼药水不仅没用,还可能破坏眼部正常菌群,比如氧氟沙星滴眼液,只有在明确有细菌感染性眼部炎症时才需要在医生指导下使用,不能用于单纯缓解疲劳。
非药物缓解眼睛疲劳的方法
适度休息: 学生每连续用眼30~40分钟,就应该让眼睛休息5~10分钟,可以看看远处绿色的景物,也可以闭目养神,让眼睛的睫状肌得到放松。调整用眼环境: 保证用眼环境的光线适宜,既不能太暗也不能太亮,书桌的台灯要选择无频闪、光线柔和的,避免在过强或过暗的光线下用眼,这样能减少眼睛的疲劳感。做眼保健操: 每天定时做眼保健操,眼保健操能通过按摩眼部周围的穴位,促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,学生可以在课间或者学习间隙认真做眼保健操。
