一、定期观察随访
乳腺结节三级（BI-RADS3级）提示良性可能性大，但仍需密切监测。一般建议每3～6个月进行乳腺超声检查，通过观察结节的大小、形态、边界、内部回声等指标变化来动态评估。若结节无明显变化或变化符合良性特征，可继续定期随访；若出现结节增大、形态改变（如边界不清、纵横比大于1等）、内部回声异常等情况，需进一步评估。
二、生活方式调整
1.作息规律：保证充足且规律的睡眠，避免长期熬夜。长期熬夜可能干扰内分泌平衡，对乳腺结节状态产生影响，建议每天保证7～8小时有效睡眠。
2.情绪管理：保持心情舒畅，避免长期处于精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中。情绪波动可能影响体内激素水平，进而作用于乳腺，因此需通过适当方式舒缓压力，如运动、冥想、与亲友交流等。
3.饮食均衡：均衡摄入各类营养物质，多食用新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维的摄取；减少高脂、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等，保持合理体重，有助于维持内分泌稳定。
三、特殊人群注意事项
1.妊娠期女性：孕期体内激素水平大幅变化，可能导致乳腺结节有所变化，需更密切监测乳腺超声情况，分娩后根据结节具体变化再做进一步评估，必要时可能需结合其他检查手段综合判断。
2.更年期女性：更年期阶段激素波动明显，乳腺结节三级者需关注自身症状变化，除定期超声随访外，若出现乳房疼痛加剧、乳头溢液等异常情况，应及时就医排查。
3.有家族乳腺癌病史人群：此类人群乳腺结节三级时，除常规每3～6个月超声随访外，可能需更频繁进行超声检查，必要时结合乳腺钼靶等检查综合评估，以便更早发现潜在异常。