小腿肚子肿胀发硬的治疗需根据不同原因来定。如果是长时间站立或运动导致的，可通过休息等方式缓解。一般来说，首先要明确病因，常见原因有运动过量、下肢静脉回流不畅、外伤等。
运动过量导致的处理
休息放松： 如果是运动过量引起小腿肚子肿胀发硬，首先要停止剧烈运动，找个舒适的地方坐下或躺下，让腿部得到充分休息。一般休息1 - 2天，肿胀发硬情况会有所改善。按摩舒缓： 可以自己轻轻按摩小腿肚子，从脚踝往膝盖方向按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，促进血液循环，缓解肿胀发硬。
下肢静脉回流不畅的应对
抬高下肢： 当是下肢静脉回流不畅导致小腿肚子肿胀发硬时，休息时尽量把下肢抬高，高于心脏水平，比如可以用枕头把腿垫高15 - 20厘米，这样有利于血液回流，减轻肿胀发硬，每天可抬高下肢3 - 4次，每次抬高30分钟左右。穿戴弹力袜： 可以穿戴医用弹力袜，它能帮助促进静脉回流，减轻静脉压力。选择合适压力等级的弹力袜，一般压力等级在15 - 30mmHg之间比较合适。
外伤引起的处理
冷敷热敷： 如果是外伤导致小腿肚子肿胀发硬，在受伤后的24 - 48小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次，起到消肿止痛的作用。48小时后可以改为热敷，用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷3 - 4次，促进淤血吸收，缓解肿胀发硬。就医检查： 如果外伤比较严重，比如出现明显的疼痛剧烈、肿胀持续加重、活动受限等情况，要及时就医检查，排除骨折等严重问题。