一般来说，健康成年人一次泡藏红花5 - 10根较为适宜。但具体用量还需根据个体情况等因素调整。
不同体质人群差异
体质虚弱者可能需要适当减少用量，因为藏红花有一定的活血作用，体质虚弱者过量可能会引起不适；而体质较好、有活血需求的人群可在这个范围内适当增加，但也不宜过多。
不同用途区别
如果是用于日常保健养生，一次5 - 8根即可；如果是用于辅助改善一些轻微的血液循环相关问题，可考虑7 - 10根，但最好在医生指导下调整。
年龄与性别的影响
对于女性，尤其是生理期女性，用量需谨慎，一般建议用量相对少些，5根左右较为合适；而男性如果没有特殊禁忌，可在5 - 10根范围调整。但未成年人不建议饮用藏红花泡的水，因为其身体机能尚未完全发育成熟，藏红花的作用可能超出其承受范围。
病史影响
有出血性疾病病史的人群，如血友病患者等，应避免饮用藏红花泡的水，因为藏红花的活血作用可能会加重出血风险；有低血压等情况的人群，使用藏红花时也需谨慎，建议从小剂量开始尝试，如先泡3 - 5根，观察身体反应后再做调整。