女性产后坐月子期间能适当玩手机放松心情，但长期玩会带来多种不良影响，包括眼部不适、肢体不适、影响睡眠、影响交流等。
一、眼部不适：玩手机时间长可能导致用眼疲劳、眼睛干涩等，产妇身体虚弱，可能出现视网膜水肿，过度看电视或玩手机因视觉刺激会有头晕、疲劳等不适，且对眼睛有伤害。
1.用眼疲劳：长时间盯着手机屏幕容易使眼睛疲劳。
2.眼睛干涩：这也是常见的不适症状。
3.视网膜水肿：产妇身体状况特殊，可能引发此类问题。
二、肢体不适：长时间低头玩手机会造成肩膀疼痛、手酸等，长期如此易致肩颈、腰椎不适，影响身体恢复。
1.肩膀疼痛：低头玩手机是常见原因之一。
2.手酸：手部也会有明显不适感。
三、影响睡眠：晚上玩手机会影响正常作息，导致产后睡眠时间不足或作息不规律，进而影响身体恢复，甚至引起内分泌紊乱影响哺乳。
1.作息受影响：正常的睡眠规律被打乱。
2.身体恢复受影响：不利于产后身体状态的改善。
3.内分泌紊乱：可能由此引发，进而影响哺乳。
四、影响交流：产妇总玩手机会影响与宝宝的交流，不利于培养感情。手机是生活不可或缺的通信工具，坐月子期间可适当玩，但长时间玩易疲劳。日常生活中应适当玩手机，同时身体恢复期间保持营养均衡摄入，适当进行低强度运动如慢走、散步等，避免久坐、长时间躺着玩手机，以免影响身体恢复。
总之，产后女性要合理把握玩手机的度，以避免其带来的各种不利影响，同时要注重身体的保养和恢复。