耳朵长粉刺的原因包括皮肤清洁不到位、不健康饮食、熬夜、内分泌失调、内热旺盛等，改善方法如下：
一、皮肤清洁不到位：如果长时间个人卫生状况不佳，容易导致局部毛囊堵塞，进而引发粉刺。对此，需要坚持早晚认真清洁皮肤，以保持皮肤的洁净。
1.清洁方法：选择适合自身肤质的洁面产品，以温和的方式清洁皮肤，去除污垢和油脂。
二、不健康饮食：长时间食用肥肉、烧烤等食物，可能使皮脂腺分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞和粉刺形成。可以通过调整饮食结构来改善。
1.饮食调整：减少高脂肪、油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的比例。
三、熬夜：熬夜会致使皮肤代谢功能下降，引起皮肤油腻、粗糙，还可能出现粉刺或痤疮。可通过改善睡眠和加强皮肤护理来缓解。
1.睡眠改善：保证充足的睡眠时间，养成良好的作息规律。
2.皮肤护理：使用合适的护肤品，保持皮肤水分和营养。
四、内分泌失调：会引起身体激素水平失衡，雄激素分泌增多可能导致皮肤毛孔变大。可通过清淡饮食和规律作息来调理。
1.饮食注意：避免高糖、高盐等刺激性食物。
2.作息规律：按时休息，不熬夜，让身体的内分泌系统逐渐恢复平衡。
五、内热旺盛：容易使内热难以排泄，导致皮肤毛孔增大，从而出现粉刺。可通过多喝水和清淡饮食来缓解。
1.水分补充：保证充足的饮水量，促进新陈代谢和内热的排出。
2.饮食清淡：减少辛辣、燥热食物的摄入。
在治疗期间要做好耳朵局部皮肤的保养工作，以防止粉刺反复发作。若有明显不适，应及时就医。总之，了解耳朵长粉刺的原因并采取相应的改善措施，有助于身体恢复健康。